今日10时14分，迎来“小满”
小满有三候：
“第一候”苦菜秀：青黄不接
“第二候”靡草死：阳气日盛
“第三候”小暑至：麦谷成熟
1
小满的含义
夏季的第二个节气。
太阳到达黄经60°，含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但未成熟。
2
“小满不下，黄梅偏少”
“小满无雨，芒种无水”
长江中下游地区，如果这个阶段雨水偏少，那就说明太平洋的副热带高压势力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能偏少。
去年小满期间雨日约4天，较平均雨日数偏低，梅雨长度也较常年平均少了5天左右，可见小满时节降雨量与黄梅时节的存在一定的正相关关系。
小满开始，降水逐渐增多，还容易有暴雨、雷雨等激烈天气发生。
3
小满养生
小满节气的到来，预示着夏天闷热、潮湿的天气即将来临，这正是皮肤病高发的时期，所以养生尤其重要，以“防热防湿”为主。
“养生 三原则”
原则一：清热利湿，生津解渴。
原则二：清心祛暑，清热解毒。
原则三：健脾养胃，补气益阴。
饮食清淡，告别油腻
小满过后，天气逐渐变热，机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。
但是，清淡不代表只吃素，还应该多摄入蛋白质，比如：一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。
多吃应季果蔬
应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。需要注意的是，果蔬一定要 “鲜”，久放则营养成分流失大半。
保持心情舒畅
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压等心脑血管病。
小满赶天
文/子川
小满是一个表征物候的节气。其关注点不在气，而在物。“小满者，物至于此小得盈满”。所以小满也是一年二十四节气中最“接地气”的节气。
农谚中，百姓以“满”指代雨水的丰沛程度，小满正是南方早稻追肥、中稻插秧的时节，如若田里不蓄满水，就会造成田坎干裂，无法插秧，影响农作物的收成。
这就是农谚中“小满不满，干断田坎”，相似的农谚还有“小满要满，芒种不旱”“小满不满，麦有一险”。
“小满大满江河满”，因此天旱的年份，人们会早考虑，巧安排，以人力或畜力带动水车灌溉水田。
旧时，行走在偏僻的南方古镇水田边，时常会见到水牛蒙住双眼转动水车的木车盘带动龙骨水车提水，或人力双脚交替踏车提水的情景。
“小满动三车”（水车、丝车、纺车）首先指的是水车。笔者家乡江苏中部的里下河地区，是一大片自流排灌的土地，水车排灌为农家大事。
家乡的水车例于小满时启动，且有以村圩为单位举行“抢水”仪式，有演习之意。关于水车，笔者插队时还亲历目睹近百架水车集中排涝的壮观。
那是1970年夏天，笔者插队所在的里下河农村发洪水，所有河流的水位都高出地面，稻田成了汪洋，水稻的秧苗在水下挣扎。
这时候，所有通向圩内的堤坝、闸门都被堵死，所有水车全被集中到圩堤上。这时候，暴雨始终在下，苍天像漏了一样。
暴雨中，大圩子上架着一排水车，日夜连轴，歇人不歇车，脚踩车轴声，车头水花声，还有敲着锣鼓点儿的民歌声。到夜晚，水车上吊着一个个桅灯，远远望过去，河圩上像挂着一排看不到尽头的星星。
丝车是春蚕纺丝的主要农具。小满节气时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝，栽桑养蚕是南方农村的传统副业。
因此，祭蚕神也是小满的习俗之一。小满节令相传为蚕神诞辰，所以在这一天，我国以养蚕称著的江浙一带很热闹。纺车是绩麻纺织的工具，“昼出耘田夜绩麻”，农耕社会，耕织是农家的基本生存方式。
小满三车启动，意味着经过冬春两季蕴藏、播种、生长，农家生活进入快节奏状态。
“南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。
麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。”
在描写小满时节农家生活情状的古诗中，宋代欧阳修的《归田园四时乐春夏二首（其二）》是最著名的一首。
小满的另一个习俗是“吃苦菜”。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》说，“小满之日苦菜秀”；《诗经》说，“采苦采苦，首阳之下”。
旧社会农民每年春天青黄不接之时，要靠苦苦菜充饥。当年红军长征途中，曾以苦苦菜充饥，渡过了一个个难关，苦苦菜又被誉为“红军菜”“长征菜”。
小满是二十四节气中第八个节气，从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小。
降水进一步增多，易有暴雨、雷雨大风、冰雹等激烈天气发生。
此时，农事活动也即将进入大忙季节，夏收作物已经成熟，或接近成熟；春播作物生长旺盛；秋收作物播种在即。
此时，麦田由青到黄，“此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”“小满一片黄，芒种场头忙”。
常言道：春争日，夏争时。
有些地方是：“小满赶天，芒种赶刻”；有些地方则是：“小满金，芒种银，夏至插秧草里寻”。
节气不等人，小满其实是个促人进取、只争朝夕的节气。
来源：《光明日报》