天门台报道（记者 何江）气象资料显示，从本周一到周三，我市最高气温在30℃上下徘徊。气象专家说，白露节气一过，尤其是雨水飘落后，身体要逐渐调整到秋天状态。市民朋友们要及时改变晚睡习惯，防止出现“秋乏”。

针对秋天秋干物燥的气候，专家建议，在饮食方面要以清淡、易消化且富含维生素的食物为主，防止嗓子发干、皮肤干燥。